Umarmungen - wichtig für Körper, Geist und Seele - wichtig für MICH

Bei einer Umarmung die so richtig von Herzen kommt, die fest und innig ist, scheint die Zeit für einen kurzen Augenblick stillzustehen. Stimmts?!

kleiner Test: 

Versuche einmal, alle Sinne auszuschalten. Schließe die Augen und Mund, halte Ohren und Nase zu. Jetzt kannst du weder sehen, schmecken, hören oder riechen. Aber du fühlst noch. Zum Beispiel den Boden unter den Füssen. Oder Haare, die im Gesicht kitzeln. 

Der Tastsinn ist nicht nur der einzige Sinn, der immer aktiv ist. Er ist auch der Erste, der sich in unserem Leben entwickelt. Bis zu 20 Millionen empfindliche Sinneszellen stecken in unserer Haut, die blitzschnell Signale ans Gehirn senden.

Bei einer innigen Umarmung oder auch sanften und langsamen Berührungen wie einer Massage, wird im Körper das Hormon Oxytocin ausgeschüttet. Oxytocin ist ein echtes Superhormon und stärkt uns und unsere Beziehungen, wenn wir uns umarmen. 20 Sekunden Umarmen senken Blutdruck und Herzschlag.

Auch Endorphine – Glückshormone – werden durch angenehmen Körperkontakt und Umarmungen freigesetzt. 

Das baut Stresshormone ab und beruhigt mit der Zeit Atmung und Herzschlag. Dadurch entspannen wir und fühlen uns wohl. 

Berührungen beeinflussen also unsere Gefühle und sind gut für die menschliche Seele.

Es ist die Nähe im Hier und Jetzt.

Es stärkt die Immunabwehr des Körpers. 

Es reichen schon kurze angenehme Berührungen, um Wertschätzung, Dankbarkeit und Ermutigung auszudrücken. Das stärkt die Seele jedes Einzelnen.

Der Botenstoff Oxytocin wird nicht nur bei der Berührung von Menschen freigesetzt. Der Körper produziert Oxytocin auch, wenn wir Tiere – besonders Hunde und Katzen – streicheln oder umarmen. Die Berührung und die Körpertemperatur des Tieres stimulieren die Haut ähnlich, wie die Berührung von Menschen. Untersuchungen zeigen: Wer es nicht so tierisch mag, kann mit der gleichen Wirkung einen Baum umarmen.

Inniges Umarmen, Küssen oder Kuscheln …

Heute schon jemanden in den Arm genommen?

#machseinfach

Uz zagrljaj koji zaista dolazi iz srca, koji je čvrst i prisan, vrijeme kao da je na trenutak stalo. Pravo?!

mali test:

Pokušajte isključiti sva svoja osjetila. Zatvorite oči i usta, pokrijte uši i nos. Sada ne možete vidjeti, okusiti, čuti ili omirisati. Ali i dalje osjećaš. Na primjer, tlo pod nogama. Ili kosu koja ti golica lice.

Osjetilo dodira nije jedino osjetilo koje je uvijek aktivno. On je također prvi koji se razvija u našim životima. Postoji do 20 milijuna osjetljivih osjetilnih stanica u našoj koži koje šalju signale mozgu brzinom munje.

Tijekom toplog zagrljaja ili nježnog i sporog dodira poput masaže, u tijelu se oslobađa hormon oksitocin. Oksitocin je pravi super hormon i jača nas i naše odnose kada se zagrlimo. 20 sekundi grljenja snižava krvni tlak i otkucaje srca.

Endorfini – hormoni sreće – također se oslobađaju ugodnim fizičkim kontaktom i zagrljajima.

To smanjuje hormone stresa i s vremenom smiruje disanje i otkucaje srca. Zbog toga se opuštamo i osjećamo dobro.

Dakle, dodir utječe na naše osjećaje i dobar je za ljudsku dušu.

To je bliskost ovdje i sada.

Jača imunološku obranu organizma.

Čak su i kratki, ugodni dodiri dovoljni da izraze poštovanje, zahvalnost i ohrabrenje. To jača dušu svakog pojedinca.

Neurotransmiter oksitocin ne oslobađa se samo kada vas ljudi dodiruju. Tijelo također proizvodi oksitocin kada mazimo ili grlimo životinje, posebno pse i mačke. Životinjski dodir i tjelesna temperatura stimuliraju kožu na sličan način kao ljudski dodir. Studije pokazuju da ako ne volite životinje, možete zagrliti drvo s istim učinkom.

Duboko grljenje, ljubljenje ili maženje...
 

...potiče hormone sreće.

... snižava krvni tlak.

... mobilizira našu obranu.

... sprječava kardiovaskularne bolesti.

...oslobađa straha i napetosti.

...ublažava stres i bol.

Jeste li koga zagrlili danas?
#jednostavno učinite to