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Hula Hoop für Anfänger und Neustarter

08. 09. 2022 um 15:00—16:15 Uhr

Das Training in der Gruppe macht Spaß und ist ein tolles Workout. Alles was du brauchst, ist ein passender Reifen und es kann losgehen.

  • Mit Hula-Hoop verbrennst du Kalorien.
  • Du mobilisierst die Wirbelsäule und kannst damit Rückenschmerzen vorbeugen oder sie lindern.
  • Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was den gesamten Rumpf stabilisiert.
  • Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung.
  • Du unterstützt deine Koordination und baust die eigene Balance aus.
  • Du massierst mit dem Hula-Hoop-Reifen die Haut und regen deine Durchblutung an.
  • Die inneren Organe werden stimuliert, was den Stoffwechsel antreiben kann.

 

Zuerst wandern wir gemütlich in den Wald. Hier sieht uns keiner und wir können ganz frei, locker und beschwingt die Hüften kreisen lassen. Frische Luft und viel Platz sind genau richtig dafür. 

 

Anfangs gibt´s ein paar Trockenübungen zum Aufwärmen und anfreunden mit deinem Reifen. Und dann geht´s rund.

Die ersten Grundlagen werden geschaffen. Beim wöchentlichen HulaWorkout trainieren wir dann unsere Kondition und stärken den ganzen Körper.

Ein paar Atem- und Entspannungsübungen dürfen natürlich nicht fehlen.

 

Dauer: ca. 1 - 1,5 Stunde 

Zeit: 15 - 16:15 Uhr

Ort: im Wald bei Marktredwitz oder Nagel - Der genaue Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben. 

Kosten: 10 Euro pro Person (passend in Bar vor Ort)

 

Mitzubringen:

- natürlich DEIN eigener Reifen (bitte erkundige dich im Internet, welcher Reifen für dich geeignet ist.)

- ein zuckerfreies Getränk

- Warme Kleidung für danach, damit du nicht auskühlst, bis wir am Parkplatz zurück sind. Zum Training selbst wäre ein bauchfreies Oberteil von Vorteil. Falls das Wetter noch frisch ist, können Mütze, Handschuh, Schal nicht schaden. 

 

Bei Regen oder schlechten Witterungsverhältnissen findet die Veranstaltung nicht statt. 

 

Anmeldung unter Tel. 0175 2090242 (WhatsApp, SMS oder Telegram)

 
Foto zur Veranstaltung

 

Veranstaltungsort

Marktredwitz Stadtwald oder Nageler Wald

 

Veranstalter

Natur- und Waldtraining