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#MachsEinfach / Natur- und Waldtherapie Trainer

Das "Teutsche Paradeiß" - eine Spazierwanderung

Du möchtest auch das "Teutsche Paradeiß" um Nagel erwandern. Aber nicht allein? Gern stehe ich Dir als Tourguide zur Verfügung. Z. B. für den Teilabschnitt: Tieren auf der Spur. Ca. 7 km. Ca. 2 Std. Termin nach Vereinbarung.

Für einen Teilabschnitt betragen die Kosten 8,00 Euro pro Person. Mindestteilnehmer 3.

 

Wenn wir Glück haben, können wir die ALTEPA (Alpaka am Teutschen Paradeiß) besuchen. Futterspende erwünscht.

Der Gesamtweg ist ca. 16 km lang. Diesen gehen wir in ca. 6 Std. Termin nach Vereinbarung.

Ab 2 Personen. Kosten: 60 Euro. 

 

Achtsamkeitswanderung - Mit allen Sinnen genießen - Einfach mal wieder sich "Selbst" entdecken oder eben einfach mal was anders machen

Waldbaden, Achtsamkeitstraining, Meditative Wanderung... Man kann es nennen, wie man will. Letzten Endes ist es immer das Selbe. Und immer tut es UNHEIMLICH gut. 
2 - 3 Std. halten wir uns in dieser wunderschönen heilenden Natur auf. Atmung, Bewegung und Entspannung sowie kleine Phantasiereisen helfen uns so richtig chillig zu werden. Mit allen Sinnen genießen und erleben eben. #MachsEinfach 

2 km in 2,5 Std..... Hervorragend. Das ist genau das richtige Tempo für achtsames Entspannungstraining. Und dann ist ja immer genau das richtige Wetter dafür. Eine leichte Brise lässt für uns die Blätter Rauschen, ein leichter Regen schenkt uns ein Trommeln. Tapfer sind wir ein Stück barfuß unterwegs. Entdeckungen für alle Sinne.   

Kosten: 25 Euro pro Person (kleine Gruppe)

  

 

Atem und Bewegung - Atme dich frei 

Du atmest. Bist du sicher? Spürst du deinen Atem überhaupt? Wusstest du, dass der Atem auf jede  Zelle in deinem Körper wirkt? Und das Atem und Emotionen eng verbunden sind? 

Atem verbindet Körper, Geist und Seele. Er ist unsere Lebensenergie. Ohne ihn kannst du nicht sein. Du solltest auf ihn achtgeben! Wie? Ich zeig es dir gern.

Dauer zw. 60 - 90 Minuten. Kosten: 12,50 Euro pro Person. (kleine Gruppe), Einzelsitzung: 30,- Euro.

 

Atme leicht wie eine Feder. Langsam. Ruhig. Aus und Ein. Atme leicht wie eine Feder. Langsam. Ruhig. Aus und Ein.

 

Augentraining - AugenYoga

Muskeltraining für die Augen. Sechs Augenmuskeln bewegen das Auge in alle Richtungen.

Wann hast Du diesen Muskeln das letzte Mal Beachtung geschenkt?

Beide Augen müssen absolut synchron bewegt werden, um z.B. Doppelbilder zu vermeiden. Auch Kopf- oder Körperbewegungen müssen durch Augenbewegungen ausgeglichen werden. Die Augenmuskulatur ist dafür verantwortlich.

Gönne DEINEN Augen Respekt und Entspannung. Tu dasselbe auch mit DIR selbst.

Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Die Augen sind das Tor / der Spiegel zur Seele. Die Atmung ist das Bindeglied. Der Körper ist der Übersetzer der Seele. Er kann die Bedürfnisse unserer Seele ausdrücken.

In 60-90 Minuten widmen wir unsere Aufmerksamkeit vorwiegend unseren Augen. 

Kosten: 12,50 Euro pro Person (kleine Gruppe), Einzelsitzung 30,- Euro.

 

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