Walk in silence - Winterwaldwanderung - achtsam - meditativ

Atmen - Bewegen - Entspannen ...

Raus aus dem Gedankenkarussell.

Rein in die Ruhe. Rein in die Stille. Rein in die Entspannung.

Ankommen im Hier und Jetzt. Ankommen im eigenen Körper.

Achtsam, meditativ, still.

Unsere Runde war anstrengend schön. 3 Stunden durch den verschneiten Winterwald. Dazwischen viele kleine Übungen zu Atmung, Bewegung und Entspannung sowie kleinen meditativen Impulsen folgen.