Lachen
"Lachen ist die beste Medizin."... diesen Spruch kennt doch jeder. 😉
Beim Lachen werden Herz-Kreislaufsystem, Zwerchfell, Stimmbänder, Gesichts- und Bauchmuskeln stark angeregt, was unter anderem zu erhöhtem Blutdruck, Anstieg des Sauerstoffgehalts im Blut und zu einer Art innerer Massage des Unterbauchbereichs führt.
Wenn ein Mensch lacht, werden innerhalb der Gesichtsregion 17 und am ganzen Körper sogar 80-300 Muskeln betätigt. 👍🏼💪 Fitnesstraining vom Feinsten!
Wann hast du das letzte Mal so richtig gelacht, bis dir die Tränen gekommen sind? 😂So richtig laut, aus voller Brust? 😁😀😆
Hattest du schon mal Muskelkater vor lauter Lachen? 😜 Oder dir fast in die Hose gemacht? 😉
LACHE mehrmals täglich!
Übungen zum Lachen, wenn du alleine bist und lachen willst:
1. Atme dreimal tief ein und dann wieder aus.
Beim ersten Ausatmen atmest du mit einem Lächeln aus. 🙂
Beim zweiten Ausatmen mit einem lockeren Lachen 😀 und beim dritten Ausatmen lachst du richtig und aus vollem Hals.😆
2. Hast du einen Stift zur Hand? ✏️
Dann nimm diesen quer in den Mund, so dass die Mundwinkel angehoben werden. 🤪
Schaue in den Spiegel und amüsiere dich. 😄
Unser Gehirn 🧠 kann nicht unterscheiden, ob du so tust als ob oder ob du wirklich lächelst. Dadurch werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet.💫
Wusstest du, dass...
es schon mal ein Lachexperiment gab. Man hat herausgefunden, je zufriedener ein Volk ist, desto weniger witzig finden die Menschen Witze. Ergebnis kannst du hier nachlesen: https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/psychologie/lachen/pwieaufdersuchenachdembestenwitzderwelt100.html
Zum "besten Witz der Welt" wurde von der Jury dieser hier gewählt:
Zwei Jäger gehen auf die Jagd und wandern durch den Wald. Plötzlich greift sich der eine an die Kehle und stürzt zu Boden. Der andere Jäger gerät in Panik und ruft den Notarzt an: "Ich glaube mein Freund ist tot, was jetzt?" Der Arzt sagt: "Beruhigen Sie sich! Zunächst einmal müssen Sie sicher gehen, dass Ihr Freund wirklich tot ist." Kurze Pause, dann ein Schuss. Dann kommt er wieder ans Telefon. "OK, erledigt, und was jetzt?".
Nun ja.... zum Glück sind Geschmäcker ja verschieden und Humor etwas sehr individuelles. Da such ich mir doch lieber etwas anderes zum Lachen. Und du?
Zum Nachlesen:
https://www.evidero.de/uebungen-zum-lachen
Was zum Ansehen:
Oder per App:
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