8-sam
8-Sam
Krankheit vermeiden (MNS, Kontaktbeschränkungen, Abstand...) ist das EINE.
Den Körper, deinen Geist und deine Seele zu stärken, das ANDERE.
Das heißt, dein IMMUNSYSTEM so zu stärken, dass es optimal gewappnet ist und die körpereigene Abwehr in vollem Umfang ihre Arbeit tun kann.
Hier sind die wichtigsten 
-Samen Maßnahmen:
. Schleimhäute stabilisieren und stärken. Sie sind eine wichtige Schutzbarriere. Das geht z.b. über Schleimhaut Nasenrachenraum/Bronchien/Lunge.
Wie: ein- bis zweimal täglich ein Dampfbad/Inhalation machen. Atemübungen. Ein gesundes Luftmilieu im Zimmer schaffen.
. Achte auf deinen Vitamin D Spiegel! Die allgemeinen Empfehlungen sind meist viel zu niedrig.
Wie: hochdosiertes Vitamin D (Apotheke). Täglich (wenn möglich) Aufenthalt in der Sonne.
. Moderate Bewegung an der frischen Luft, bei jedem Wetter.
Wie: Spaziergang. Walking. Trimm-dich-Pfad.
. Wo immer möglich, mit Menschen Kontakt halten. Körperlich, geistig und seelisch.
Wie: liebevolle Telefonate, Spaziergänge, gute Gedanken, sich aufbauen, keine negativen Gespräche. Treffen. Soziale Kontakte pflegen.
. Wohltuende Berührungen. Geben und annehmen. Körperlich und geistig. Demzufolge auch seelisch.
Wie: Lob aussprechen. Flirten. Positives. Ermutigendes. Streicheln. Küssen. Massage. Liebkosung. Intimitäten.
. Erdung. Stabilisierung. Zentrierung.
Wie: Gehe Barfuß auf natürlichen Böden. Eine Fußreflexzonen Behandlung stärkt das Immunsystem und stabilisiert die Psyche. Yoga. Meditation. Singen. Trommeln. Entspannungstraining.
. Lächeln. Lachen. So oft, lange und viel wie möglich.
Wie: lustige Gespräche. Witze. Faxen machen. Kind sein. Rumalbern. Lustige Bücher lesen. Komödien schauen. Kreativ sein.
. Darmsystem pflegen.
Wie: gesunde ausgeglichene Ernährung. Zuckerfrei. Ballaststoffreich. Basisch.
Angst, Stress, Druck, Zwänge, Misstrauen schwächen erwiesenermaßen das Immunsystem!
Hast du noch Tips? Her damit! Verrate sie uns. 
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